こんにちは、心理カウンセラーの あまるめ です。
昨日ストレスに対応するための方法として
笑う
ことを上げましたが
自分の過去の経験からも笑うことは
ストレスに良いことがわかります。
私鬱だったころは
ふとんから出られなかっただけでなく
何を見ても、面白くなくて、人と話すのも苦痛でした。
私はYouTubeを見るのがすきだからよくみるのですが
YouTubeでお笑いをみても全然おもしろく感じなかった時期があります。
私の場合、少しの運動(ウォーキング)をしているうちに
少しずつ回復してきたので
その回復する過程で笑えるようになってきました。
笑えるようになったら、笑うことも
選択肢の一つに入れられればいいと思います。